目前分類：氣功相關 (13)
- May 15 Mon 2017 21:03
請教善知識: 人為何會有煩惱?
- May 14 Sun 2017 06:03
因為自己的不小心，禪修課靜坐時手機響起？
這要看你用多少功力去化解，最好的方法就是把它空掉，
別以為空掉就是不去想它，誦經念佛坐禪來懺悔較為實際空掉，
不要有未來世會有精神方面的小問題之類的這樣想法，
這樣的想法反而會帶來暗示作用，種入八識田，不該思之，
多誦般若心經即可化解，越誠信越高效。
來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150324000010KK10089
- May 13 Sat 2017 03:41
請問諸同修：「悅俱、捨俱、憂俱、一境性俱」的分別是什麼？
雖然也是佛學知識...但主要還是與禪修的覺知內容相應的用語.
一般老師如果用文字解釋去教學...很容易失之毫釐,差之千里的.
文字解釋如下;
[悅俱]表示此時的心念伴隨著喜受.[無論是善心或不善心,都有].
- May 12 Fri 2017 01:44
禪定有沒有包含搞定的意思？
禪修的核心價值在「覺知」，
覺知的持續能力即是禪定的意思。
文章出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150329000015KK01195
- May 11 Thu 2017 05:56
信心銘: 至道無難 唯嫌揀擇 但莫憎愛 洞然明白...?
無選擇的覺知
引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150905214054AAL1l4H
- May 10 Wed 2017 02:34
冥想：给大脑一点空间
在看过了很多篇提升工作效率的文章之后，我还是不会做待办事项，尝试了 OmniFocus、Things 之后，发现最关键的问题不是工具，而是我根本意识不到我要把刚刚想到的东西记下来。通常是觉得要做什么，然后就记在脑子里，然后就没有然后了，所以后来就随性了，完全不去记录了。直到现在，经过了一个月的冥想练习，才慢慢的养成了记录待办事项的习惯。
最开始知道冥想是在读关于乔布斯的文章，不过一开始以为冥想是什么很高深的玩意，需要去寺院里修行什么的，所以就没有深入了解。后来开始在很多地方都看到有关冥想的内容，直到 iOS 在「健康」应用中加入了「正念时间」，这才让我真正对冥想有了兴趣。
早先的时候通过一款叫做 Headspace 的应用来尝试冥想，但是英文不好，所以不能弯曲理解 App 的内容。后来才发现了作者原来有写书，而且还有中文版，也就是这本 《简单冥想术》 。
我在最近的一个月中，虽然还是不能坚持做到每天 10 分钟坐下来冥想，但也会通过书中提及的其他方法来进行冥想。在第二次读完本书后，加上自己的练习和感受，写下了这篇文章。
冥想可以做什么？
一些心理学的研究报告中指出，冥想可以降低焦虑，改善睡眠。而冥想真正能做的，远不止这些，这就好像读书有什么用一样。冥想不是为了解决某个具体的问题而存在的，它可以灵活的应用于很多方面。除了降低焦虑之外，还可以提高工作效率，改善人际关系，促进家庭和睦等等，听起来很玄，不过这些都是有心理学依据的。
我们的头脑中会不断的冒出各种想法，这些想法很多时候都会影响我们的行为，有些严重的时候，会做出一些让我们后悔的举动，说出一些后悔的话。就像人们常说的「冲动是魔鬼」，冲动就是我们对强化了内心想法之后的行为，在那个瞬间我们被情绪所驱动，而无法真正的意识到自己的行为，如果我们能够从第三者的视角来审视自己的行为，那么我们就可以对这些行为进行约束。
冥想能够让我们进行内观，通过观察自己的内心感受，能够对自己的情绪和想法产生意识，这种意识能够让我们更理性的审视自己的想法。同样，也可以增强我们的同理心，让我们能够从他人的角度去重新看待问题。这是冥想可以达到的目的之一，之前有一本很畅销的书——《控制力》也有提到：
意志力就是驾驭「我要做」、「我不要」和「我想要」这三种力量。
冥想的练习，就是对意志力的练习。话虽如此，可真到关键时刻这三个早就被抛到脑后了。明明想要减肥，可以到甜品店，「我想要」就变成了我想吃甜品。
《简单冥想术》中有提到：
- May 09 Tue 2017 16:17
謝麗貞醫師談練氣功
續《血氧濃度對血液循環系統的影響----身體僵硬的原因》
記錄：洪韻媚
正常情況下，血管內97%的氧由紅血球的血紅素攜帶著，另外3%的氧直接滲入血漿中，由動脈輸送到各器官組織供其使用。所以氧幾乎都可說由紅血球的血紅素所攜帶，而一個血紅素分子可以攜帶四個氧分子，等於八個氧原子。氧與血紅素的結合是鬆散可逆的。在肺臟中氧充足時，血氧的壓力高，這時血紅素和氧得緊密結合，是為動脈血。當離開肺臟經心臟進入循環系統時，如果組織器官中血氧的壓力很高時，血紅素和氧仍可緊密結合不會釋放氧；而在組織器官中缺氧時，血紅素和氧就脫離結合，很快地將氧釋放出去。也就是說，動脈血液中含充氧血高，血紅素和氧緊密結合，不會釋放氧；而血液經過有缺氧的組織時，血紅素和氧的結合變成相當鬆散，很容易將氧釋放出去，供應氧給組織使用。當靜脈回收組織中的血液，所攜帶回來的是缺氧的血，其內氧的濃度很低，等回流到心臟，再輸送到肺臟去由血紅素去補充氧，成為充氧的動脈血，如此進入循環不輟。
(繼續閱讀...)
本文來自: http://lqigong.pixnet.net/blog
- May 08 Mon 2017 18:30
誰有靜坐的經驗可以提供嗎？
剛開始我根本只是聽聽而已，完全沒有想過要靜坐，因為每天睡覺都來不及了，還靜坐咧！根本是浪費我的時間～～有多的時間不如來睡覺。
但我朋友一直告訴我靜坐的好處，她開始靜坐後每天精神變的很好、睡眠品質也變的很好，叫我一定要跟她一起體驗！！
但，我竟然迷上靜坐！起初只是單純只是覺得朋友說的也太神了，好玩跟著去！
但跟她去那家團體的靜坐課後，換別人跟我說，別傻了，哪這麼神奇的事！
就是這麼神奇！
原因是，我專注力一向很低常常會分心、也很沒有耐心！跟著朋友一起去了幾次，加上回家還自己持續練習！我還持續靜坐二個月(其實我也沒想到自己回家後還會持續靜坐＞＜)，我同事說我最近做事細心很多、精神也變的很好，如果不是我同事說我自己還沒有發現呢！！
- May 07 Sun 2017 17:51
十二時辰中的器官的運作~會不會因各國地點與生活作息不同而改變
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141111000015KK03067
- May 07 Sun 2017 17:51
十二時辰中的器官的運作~會不會因各國地點與生活作息不同而改變
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20141111000015KK03067
- May 06 Sat 2017 06:49
我有另一支固定配合我疊火種的氣功(因為她是新手只會LR2)
但那內傷我知道不是我丟的，是別人的!因為10秒重新刷新過，然後刷新過後我怎麼丟氣功炮都是幾百或一千出的傷害了
一開始我以為有別的職業也有內傷，會蓋過氣功的!但後來我也沒去追查了，反正人多的地方，蓋來蓋去我也不細咎了
以下文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150613000010KK03180
- May 05 Fri 2017 00:04
孕婦透過靜坐或者瑜珈可降壓且幫助寶寶身心更健康! @ 鄭醫師的部落格 ...
【台灣醒報記者陳怡安綜合報導】吃得夠健康嗎？休息得夠多嗎？運動量足夠嗎？準媽媽難免為體內的胎兒操心許多事，但小心壓力過大，恐導致發炎症上身，損害胎兒與母體的健康，研究指出，瑜珈有助於減緩壓力、抑鬱、焦慮和失眠，懷孕期間多做瑜珈可改善壓力過大所導致的問題。另外，冥想也可以促進孕期的健康，並影響到胎兒出生後的行為。
根據《每日醫學》報導指出，孕婦要特別注意「壓力」問題，懷孕期間有些許的壓力是正常且可以忍受的，但如果壓力變成長久的問題，便會破壞大腦中掌管壓力的化學物質的平衡。
有研究指出，壓力激素如皮質醇和腎上腺素，一般而言是幫助人們度過緊急的危險，但如果孕婦體內長期保有這些激素，會破壞身體健康，也會影響到胎兒的大腦發育，甚至會增加流產的風險。
文內引用英國曼徹斯特大學的研究發現，產前抑鬱和焦慮可用非藥物性的治療。研究人員指出，孕婦連續上8周的瑜珈課可以減緩焦慮，而且瑜珈的姿勢包含了身體的放鬆與呼吸技巧，可減輕孕婦分娩時的疼痛感，並有助於孕婦自然產，降低剖腹產的可能性，是很適合孕婦的一項運動。
另外，冥想也對孕婦有幫助，香港伊莉莎白醫院的研究人員找來64位孕婦作為實驗組（參與冥想），59位孕婦作為對照組（未參與冥想）。這項研究發現，冥想除了促進懷孕期間的健康，也會影響到胎兒出生後的行為，實驗組的嬰兒在5個月大時表現出較好的氣質，透過臍帶血皮質醇與唾液皮質醇的檢測也發現，實驗組的嬰兒的健康狀況較佳。
鄭醫師補充:
孕婦的狀況可以接影響寶寶的健康情形，甚至是出生後的學習能力以及行為表現，有諸多研究皆證實此點無疑。
因此能在孕期透過適當無害的方式幫助孕婦穩定心情，降低壓力以及提升睡眠品質，除讓孕婦寶情心情平穩之外，皆是幫助寶寶出生後的身體以及大腦健康的捷徑。
- May 04 Thu 2017 21:33
口頭禪 與 如實修
[如實覺知五蘊 - 如實觀察五蘊 - 不加油添醋 - 如此而已] 。
師兄 ~ ! 除了五蘊的覺與知外 - - - 還有萬法。法的珍貴處在覺性，覺性的寶貴處在法。歸靜確屬非易，入淨更難。見性已難，現性更難。也可以這麼說 - - 成佛如登天，行佛如下地獄。
甘為眾生苦，方為人間佛。
2015-03-29 20:52:02 補充：
師兄安 :
依師兄所述 - - 禪門靜觀，實覺。是門實修的科別。自古以來，先修所依持的學修法，後學能夠理解。也深深明白師兄的感受。也確認師兄所持，所學修定能見性歸寂。所以 ! 後學並無異議。事實上 ! 也真的認同師兄的理見。令師是有法理涵養的 - - 由師兄的理見中明見。
佛學沒有快捷之徑，如 ! 以師兄所見，能引領初入門者一個正向，但是 ! 若要初入門者能入師兄理見實義，可就一大段距離了。後學所依與師兄無異，也是禪。只是 ! 持見角度的切入不同。就像是 - - [靜] ! 寂中靜與忙中靜，雖處不一樣的事境，心無旁騖的靜確是相似的同靜。
